Blaren: oorzaak & preventie
Het meest voorkomende type blaar is een blaar veroorzaakt door wrijving. Het zijn die vervelende zakjes gevuld met vloeistof die zich op je voet vormen in de bovenste huidlagen na te veel druk en wrijving met je schoenen. Als de bovenste laag van de huid wegscheurt van de onderliggende weefsels, lekt er een plasma-achtige vloeistof uit de cellen en begint die de ruimte tussen de twee huidlagen te vullen. Zo wordt het weefsel beschermd om verdere schade te vermijden.
Leer hoe je blaren kunt voorkomen
Comfort
De eerste manier om blaren door wrijving te voorkomen is door het dragen van comfortabele, goed passende schoenen.
Wees voorbereid
Als je weet dat je een lange dag voor de boeg hebt of als je nieuwe schoenen draagt, dan is het verstandig om een Anti-blarenstick bij de hand te hebben.
Doe er iets aan
Als je een blaar voelt aankomen, breng dan onmiddellijk de Anti-blarenstick aan om verdere wrijving te voorkomen.
De NN Marathon Rotterdam, die dit jaar plaatsvindt op 11 en 12 april 2026, is zonder twijfel het loopevent van het jaar. Met zijn vlakke parcours, snelle tijden en de unieke sfeer langs de route, trekt deze marathon zowel de absolute wereldtop als tienduizenden enthousiaste lopers uit binnen-en buitenland aan.
Het stadsleven is een druk leven. Het lijkt wel of iedereen actief op zijn/haar voeten blijft staan.
Zelfs voor ervaren langeafstandslopers in topvorm blijft het lopen van een marathon een uitdaging, vooral voor de voeten. Ondanks uitgebreide training en een goede voorbereiding van spieren, longen en uithoudingsvermogen, kunnen de voeten zwaar belast worden tijdens de race.
Jouw speciale dag is eindelijk gekomen. Het kan een bruiloft, reünie, feestje of je eerste dag op een nieuwe baan zijn, maar het is eindelijk zover.Je hebt je al heel lang voorbereid. Je kocht een nieuwe outfit. Je ging een paar keer extra sporten. Je hebt zelfs een nieuw kapsel. En na dagenlang winkelen heb je het perfecte paar schoenen gevonden.Ze zijn niet te gekleed, niet te casual en ze zien er geweldig uit met je outfit. Ze geven je het gevoel dat je een miljoen euro waard bent. Niets kan je tegenhouden in deze schoenen.Dus, nu ben je klaar voor de grote gelegenheid. Wat kan er misgaan?
Er gaat niets boven wandelen in de natuur. De prachtige natuur, de frisse lucht, de rust en de stilte zorgen voor een prachtig avontuur.Maar niet alle wandelbelevenissen zijn hetzelfde en de sleutel ligt in de voorbereiding.Dit omvat het uitstippelen van de route, het inpakken van de kaart, het water, het eten en een paar lichte lagen kleding.Hierna ben je klaar om te vertrekken, maar hoe zit het met je voeten?Wandelen door het bos tijdens een stevige wandeling is geweldig voor de geest maar niet zo geweldig voor je voeten. Een voetblessure kan de hele reis verpesten voor jou en iedereen die erbij betrokken is.Een van de meest voorkomende voetletsels tijdens een wandeling is een blaar. Een blaar klinkt misschien als een klein iets maar moet niet worden onderschat. Als je ze negeert, leidt dat je alleen maar op het pad van de pijn.
Een pijnlijke blaar kan je prestatie op het gebied van lopen volledig buitenspel zetten. Blaren kunnen zelfs de carrière van topsporters onderbreken.
Welke sport je ook beoefent, niets moet je ervan weerhouden om elke week je persoonlijke doelen te bereiken. Helaas kan zoiets kleins als een blaar dat wel doen. En het gebeurt vaak, zelfs bij topsporters.
Het lopen van een marathon is een enorme uitdaging, en de lange trainingsperiode vooraf kan vaak net zo zwaar aanvoelen als het evenement zelf. De meeste trainingsschema’s vereisen tussen de 12 tot 20 weken aan toegewijde voorbereiding, allemaal met het doel je uithoudingsvermogen te vergroten.
Niets haalt zo veel plezier uit hardlopen als een blaar op je voet – of het nu gaat om een beetje ongemak bij elke stap, of om zoveel pijn dat je bijna niet meer verder kunt lopen.Wat zijn deze kleine pijnlijke blaasjes precies? Wat veroorzaakt ze en wat kun je doen om ze te voorkomen? In onze handige gids hieronder vind je alle informatie die je nodig hebt om blaren te begrijpen, te voorkomen en te behandelen, zodat je nooit achterop raakt met je trainingsschema of parkruns!
Blaren zijn vreselijk. Ze kunnen op elk moment opduiken en van elke stap die je neemt een onaangename ervaring maken.Ondanks het feit dat ze klein zijn, kunnen ze je werk, fitness, vakantie of speciale gelegenheid enorm verstoren. Lees hier verder over hoe je blaren kunt vermijden.
FAQ
Heb je vragen? Wij staan voor je klaar!
Blaren ontstaan door herhaalde wrijving en schuren, vaak door te strakke of slecht passende schoenen.
Blaren zijn met vloeistof gevulde letsels die ontstaan als gevolg van herhaaldelijke wrijving op de huid. Open blaren kunnen erg pijnlijk zijn en het kan tot 2 weken duren eer ze genezen zijn.
Het kan enkele dagen duren vooraleer een blaar genezen is. De behandelingen zijn bedoeld om de blaar te beschermen tegen verdere wrijving. Breng een Compeed® Blarenpleister aan om de pijn direct te verlichten en om te voorkomen dat er andere blaren ontstaan.
Als je schoenen draagt die de kans op blaren vergroten, bescherm je voeten dan tegen wrijving met Compeed® blarenpleisters. Je kunt ook blaren voorkomen door tijdens het sporten twee paar dunne sokken te dragen. Lees zeker ons volledige advies over het voorkomen van blaren.